健康診断2005年〜2020年

2005年以降、毎年6月に健康保険組合の健康診断を受けていました。
現在休職しているため、自費で血液・レントゲン・心電図等の検査をしてきました。

過去16回の記録を表計算に入力し、変化と傾向を追ってみました。

項目	基準値	2005年	2006年	2007 年	2008 年	2009 年	2010 年	2011 年	2012 年	2013 年	2014 年	2015 年	2016 年	2017 年	2018 年	2019 年	2020 年
体重	–	80.3	73	68.1	71.7	74.8	68.4	72.9	73.4	71.7	73.5	74.3	74.4	74.8	78.6	73.5
血圧	90−139	128-80	116-80	115-75	125-80	125-85	123-80	125-85	116-84	126-84	135-90	106-85	114-83	125-83	109-79	118-86	115-80
赤血球	400−539	522	479	471	479	483	489	475	493	472	521	503	472	470	500	500	438
ヘモグロビン	13.0−16.6	15.8	13.5	14	14.7	14.6	14.9	14.1	14.3	14.3	15.8	14.9	13.9	14.2	14.9	15.1	14.1
ヘマトクリット	38.0−48.9	48	45.1	44	43.6	44.8	43.4	42.7	43.2	43.1	45.4	45.5	42.5	42.7	45.4	45.2	41
白血球	3200−8500	3700	4000	3300	4000	3600	3900	3400	2900	3300	4200	3000	3700	3500	3600	3600	3600
血小板	13−34.9	24.3	22.3	22.7	23	21.1	20.7	22.7	23.2	20.6	22.5	23.8	24.8	21.6	24.5	24.9	19.6
GOT	−35	22	27	23	29	27	25	27	24	20	26	26	21	29	21	23	21
GPT	−35	23	19	24	22	22	23	22	22	16	21	20	16	21	15	18	14
y-GTP	−55	23	17	18	20	24	20	18	17	16	22	16	16	18	18	16	17
総コレステロール	140−219	188	187	181	203	196	218	217	180	218	251	219	194	208	220	227
HDL-C	44−99	64	74	70	75	62	66	81	54	69	72	60	56	59	57	63
中性脂肪	−149	109	84	95	121	137	137	44	87	48	109	125	102	105	149	109
LDL-C	60−139	98	92	90	96	105	113	127	106	132	139	119	112	104	118	139
血糖	−109	88	78	92			97								82	85
HbA1c	−5.1	4.5	4.8	4.8	4.8	4.7		4.7	5	5.3	5.5	5.3	5.3	5.3	5.2	5.2
Bun（尿酸窒素）	−20	20.3	14.4	20.4	24.1	24.9		19.8	19.4	22.6	17	24.8	19	14.5	18.8	18.4	13.3
クレアチニン	−1.1	1.16	0.99	1.1	1.05	1.19	1.1	1.1	1.03	1.06	1.08	1.29	0.93	1.08	1.2	1.18	1.04
尿酸	−7.0	7.1	5.7	6.4	6.4	8.2	6.1	6.6	7	6.6	6.7	7.7	6.3	5.8	7.4	7.1	6.2
eGFR	60−				61	53		57	60.8	58.6	57.1	46.7	66.5	56.2	49.8	50.5	57.7
総蛋白	6.5−8.0	7.5	6.9	7	7.2	7.2		7.5	6.9	7.1	7.7	7.2	6.9	7	7.1	6.9
アルブミン	4.0−	4.8	4.4	4.3	4.6	4.4		4.5	4.3	4.5	5	4.8	4.2	4.5	4.3	4.3

HTMLの表だとデバイスによっては見にくいかもしれないので、表計算の画面をキャプチャしたのが下記です。

1. 体重
   2005年までの数年間は体重80キロ台でしたが、2005年の9月から自転車・ロードバイクに乗り始めて1年で10キロ以上減量することができました。
   その後多少戻しましたが、概ね70キロ台前半で推移しています。
   2018年のみ体重が増えていますが、1年くらい全く自転車に乗らない時期があったためと思われます。
   
2. 血圧
   最高血圧は2014年を除き130未満となっているので問題なさそうです。
   最低血圧がもう少し下がれば言うことなしです。
   
3. 血算（血液）
   2012年と2015年だけ白血球が基準値より少なくなっています。
   他の年も、どちらかと言うと白血球数が少なめのようです。
   白血球が少ないことは免疫力の低下につながるらしいです。
   白血球を増やす食べ物その他の方法で根拠のある方はものはないようなので、できるだけ正しい生活を心がけようと思います。
   
4. 肝臓
   基準値を超えたことは一度もないばかりか、いずれの年も基準値を大きく下回っています。
   これまでかなりの酒を飲んできましたが、生まれつき肝臓が丈夫なのでしょう。
   だからといって今後も心配ないとは限りません。
   今までは幸運だったと感謝し、徐々に酒量を減らし、肝臓に負担をかけないようにしていきたいと思います。
   
5. 脂質
   HDLコレステロールが善玉、LDLコレステロールは悪玉と言うことを初めて知りました。
   LDLコレステロールはこれまで全て基準値内に収まっていますが、2014年と2019年に基準値ギリギリになっています。
   また、歳と共に増える傾向になっているので、食生活を改めて行きたいと思います。
   
6. 糖
   HbA1cの数値が2013年以降ずっと基準値を超えています。
   この数値が高いほど糖尿病になるリスクが高くなるとのことです。
   日本糖尿病学会のガイドラインによる基準値（5.6）は下回っていますが、一応気をつけます。
   
7. 腎臓
   自分の最大の弱点です。
   多くの年で4項目のうちどれかが基準値を上回っています。
   毎日のように仕事の後酒を飲みラーメンを食べ（汁まで完食）ということを続けていたので当然の結果と言えます。
   むしろこのくらいの悪化で済んでいたことはラッキーだったと思うべきでしょう。
   昨年から飲んだ後ラーメンを食べることを一切やめたのですが、その効果は現われているようです。

資料はありませんが、上記のほか、血液、肺レントゲン、心電図、心臓超音波の検査も行いましたが、いずれも全く問題なしとのことでした。

成人病のリスクは低いと言えます。
癌になるかもしれないし、交通事故で死ぬかもしれません。
先のことはわかりません。

長く生きたいとは思いませんが、死ぬまでは元気でいたいものです。
程々に飲食し、運動し、過度なストレスのない生活をしていきたいと思います。