踏み台昇降とは、台の登り降りを繰り返すことによる有酸素運動のエクササイズです。 主に室内で行うもので、運動の強度が低いので気軽に行うことができます。 踏み台昇降を導入するきっかけ 以前はローラー台という、ロードバイクを取 … 続きを読む 踏み台昇降のダイエット効果を検証 〜高さと消費カロリーは無関係！？〜